<s id="gg1hg"><dfn id="gg1hg"><noscript id="gg1hg"></noscript></dfn></s>

  • <tbody id="gg1hg"></tbody>

        1. <bdo id="gg1hg"></bdo>
          <track id="gg1hg"><div id="gg1hg"></div></track>
          <track id="gg1hg"></track> <option id="gg1hg"></option>
          <bdo id="gg1hg"></bdo>
            <menuitem id="gg1hg"><optgroup id="gg1hg"></optgroup></menuitem>

            <track id="gg1hg"></track>

          1. 淮南濟民醫院歡迎您! 微信公眾號就診咨詢:0554-2690626
            健康科普
            當前位置:健康科普 >

            防骨質疏松 老人牢記8禁忌

            時間:2009-10-07 00:00:00 點擊:0
            一些對年輕人來講十分普通的動作,卻會給老人帶來一定風險。但一些老人總有種不服老的心理,以為自己還年輕力壯,生活中常跟自己較勁,有時會導致悲劇的發生。衛生部中日友好醫院高干醫療科主任醫師黃鐵群告訴記者,老人在生活中應“謹小慎微”,提高自我保護意識,一些風險高的動作,盡量不要做。

            上下樓梯過快。老人大多有骨質疏松的現象,一旦摔倒很容易骨折。因此,上下樓梯時,老人要盡量放慢速度,可側著身子,雙手扶著樓梯扶手,下樓梯腳尖先著地,確保安全。

                負重。老人由于身體的退行性變化,肌肉和骨骼的功能都會減弱,因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中減少負重,在鍛煉時也要量力而行。

            彎腰拾物。老人平衡能力和協調能力都會下降,彎腰拾取物品時,容易摔倒或損傷腰肌。因此,在拾取物品時,應盡量放緩動作,扶住椅子或其他固定物,直腰蹲下撿東西。

            吃飯過快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃飯過快不僅不利于消化,還易噎著,對食管造成損傷。因此,老人吃飯時應放慢節奏。

            站著穿褲子。老人平衡能力差,站著穿褲子很容易發生意外,造成骨折。所以,老人穿褲子時最好坐在床上或倚靠在固定處。

            用力排便。用力排便可能會讓老人血壓升高,還會暈倒休克,甚至腦溢血,危及生命。如果老人有便秘癥狀,應多吃富含纖維的果蔬,養成按時排便的好習慣,或借助藥物排便。有高血壓的老人,尤其忌用力排便。

            猛然起床。老人起床過猛有可能造成血壓升高,發生暫時性暈厥甚至腦血管破裂。因此老人起床,應堅持“寧慢三分,不搶一秒”的原則,睡醒后可靜臥3分鐘,慢起身坐在床上呆3分鐘,放下雙腳在床邊坐3分鐘,然后再下床,開始慢慢活動。

            久坐看書報或電視。老人耐受力及應激力下降,看情節波動大、驚險的片子,會使交感神經高度興奮,腎上腺素分泌增加,從而導致血壓上升和血液黏稠度增高,可能發生意外。因此,老人,尤其患有心、腦血管疾病的患者,持續觀看電視節目或書報不要超過1小時。

            來源:39健康網社區

            相關內容
            全站foot頂

            就診咨詢:0554-2690626急救電話:0554-6262120投訴電話:0554-8887120/2690204

            醫院地址:安徽省淮南市朝陽東路121號

            Copyright © 2024淮南濟民醫院

            微信公眾號

            手機版

            微信公眾號

            淮南濟民醫院

            微信公眾號

            微信公眾號

            手機版

            返回頂部
            91精品国产综合久久久动漫百度|少妇疯狂高潮欠久久|欧美日韩精品一区二区在线观看视频|亚洲人成18禁止大
            <s id="gg1hg"><dfn id="gg1hg"><noscript id="gg1hg"></noscript></dfn></s>

          2. <tbody id="gg1hg"></tbody>

                1. <bdo id="gg1hg"></bdo>
                  <track id="gg1hg"><div id="gg1hg"></div></track>
                  <track id="gg1hg"></track> <option id="gg1hg"></option>
                  <bdo id="gg1hg"></bdo>
                    <menuitem id="gg1hg"><optgroup id="gg1hg"></optgroup></menuitem>

                    <track id="gg1hg"></track>